Kynychová: I při cestování můžete dodržovat zásady zdravého životního stylu

Myslíte si, že na cestách nelze jíst zdravě? Pravidelná strava je velmi důležitá a nabídky občerstvení se neustále zlepšují. Vstříc požadavkům řidičů na větší sortiment zdravého jídla vychází například nová řada čerstvého a chutného občerstvení deli2go, která obsahuje ovoce, nízkotučné jogurty, čerstvé džusy nebo celozrnné bagety se spoustou zeleniny. I v případě, že si hlídáte linii, se proto nebojte při cestování zastavit na čerpacích stanicích Shell, odpočiňte si v příjemném prostředí a občerstvěte se. Čím konkrétně se při cestování nejlépe osvěžit poradila známá česká cvičitelka Hanka Kynychová.

Každý odborník na výživu doporučuje jíst pravidelně čtyřikrát až pětkrát denně, aby náš metabolismus správně fungoval a veškerou přijatou energii zpracoval. Řada lidí si ale nedokáže v dnešní hektické době udělat na pravidelné občerstvení čas, a to především když někam cestují. Většinou se snažíme vydržet co nejdéle a zastavíme až ve chvíli, kdy cítíme žízeň nebo hlad. Rychle pak sníme cokoli, co je zrovna po ruce, což rozhodně neprospívá našemu zdraví. I na cestách, kde podmínky nejsou zrovna ideální, však platí všeobecně známé pravidlo, že byste se neměli nikdy odbývat. Dbejte i při cestování na pravidelnou stravu a dodržujte pitný režim.

"Tím, že hodně cestuji po celé naší republice, využívám zastávky na čerpacích stanicích jako způsob relaxace a odpočinku. Jídlo na cestování si s sebou nepřipravuji. Jako máma tří dětí radši připravím jídlo dětem a věnuji čas rozloučení se s nimi. Proto se vždy těším, že si udělám zastávku na čerpací stanici na kávu a něco dobrého. Dosud jsem však byla velmi omezena výběrem kvalitních potravin. Jako cvičitelka a člověk, který se živí tím, jak vypadá, si svoji váhu samozřejmě hlídám. Kdybych snědla bagetu s vlašským salátem, těžko bych pak zvládla dvě večerní lekce s veřejností ve fitku,"řekla známá cvičitelka aerobiku Hanka Kynychová.

Podle výsledků průzkumu agentury STEM/MARK pro společnost Shell postrádá zdravější sortiment občerstvení na čerpacích stanicích téměř 80 % řidičů, pochopitelně spíše ženy (89 %). Z nabídnutých zdravých produktů nejvíce preferují zeleninové saláty (67 %), následuje cereální pečivo (57 %), ovoce (55 %) a čerstvé džusy (43 %). Určitě proto ocení novou nabídku čerstvého a chutného občerstvení deli2go, která právě zahrnuje saláty, ovoce, čerstvé džusy nebo jogurtové nápoje.

"Novou řadu deli2go jsem uvítala s radostí. Fresh džus doplněný vodou je úžasné zpestření pitného režimu, sendviče z celozrnného chleba se spoustou zeleniny a masa jsou také výbornou formou oběda na cestách. Velmi vítám rovněž ovoce, už jen proto, že lidé ho obecně jedí málo. Myslím, že koupit si misku salátu na cestu do auta je úžasné rovnou z několika pohledů. Nejen že se staráme o svou životosprávu a zdraví, ale ovoce nám zajistí potřebný vitamín C a je to bezvadná forma dodání cukrů do těla, pokud se cítíme na cestě unavení,"doplnila Hanka Kynychová.

K doporučení Hanky ještě doplňme, že jedna lahvička čerstvého pomerančového džusu deli2go obsahuje přibližně 4 pomeranče. V nabídce sendvičů zase určitě nepřehlédněte americkou klasiku s hovězím masem New Yorker. Tento oblíbený sendvič je inspirován slavným Reubenovým sendvičem a s naším tmavým sladovým chlebem chutná výborně.